葉酸サプリには、胎児の正常な発育に必要な栄養素が多く含まれています。今回は、妊活中や妊娠初期から摂ったほうが良いと言われている葉酸サプリについて徹底解説とおすすめの葉酸サプリ5選をご紹介します。
1日に必要な葉酸摂取量は？
成人女性が1日の食事量から摂取する葉酸の推奨量は、240㎍です。
妊活・妊娠中ではさらに400㎍摂取することが望ましいとされています。
そんな中、葉酸サプリを飲まないほうが良いとも言われています。その理由は過剰摂取のリスクがあるためです。
葉酸過剰摂取による副作用には、下記のようなものがあります。
- 葉酸過敏症
- 病気発見の遅れ
- 亜鉛の吸収率の悪化
- 赤ちゃんの喘息リスクの向上
葉酸の量が1日1000㎍超えないよう正しく服用するようにしましょう！
葉酸サプリの安全性は？
「GMP認定マーク」や「残留放射能検査済み」などが記載されているかをチェックしましょう！
「GMP認定マーク」とは、原材料及び資材入荷から製品・出荷まですべての工程が、GMP適合と認定された工場で製造されていることをいいます。
とくにおすすめの葉酸サプリ5選！
今回はその中でも特におすすめの葉酸サプリを5つご紹介します。
ベルタ葉酸サプリ
- 定期購入なら継続しやすい価格帯設定
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定期コースなら初回66％OFF、2回目以降も33％OFFと継続しやすい価格帯設定。
夫婦でのペア割もあり初回54％OFF、2回目以降も41％OFF。送料無料になっている。
- 酵母葉酸100％
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体内に長くとどまる酵母葉酸を100%配合しています。厚生労働省推奨のモノグルタミン酸型葉酸も480㎍配合されている点もうれしいポイントです。
- ベルタ専属の専門家在籍
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わからないことがあれば、いつでも電話やメールで相談に乗ってもらえます。同じ専門家が担当者になるため、信頼関係も築けて安心です。また妊活や妊娠経験者によるサポートも行っています。
| 詳細 | |
|---|---|
| 容量 | 48g×120粒 1日4粒が目安 |
| 主な成分 | 葉酸480㎍ カルシウム250mg 鉄分23.3mgなど |
| 安全性 | 無添加 GMP認定工場 |
ALOBABY(アロベビー)
- 継続するたびに安くなる
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通常8,618円の販売価格が初回80%OFFと安いのですが、2回目以降30%OFF、3回目以降40％OFFと継続のたびに更に安くなります。 LINEの新規お友達登録でも10%OFFになります。
- 安心の無添加
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無添加の安心葉酸サプリです。２種類のぽかぽか成分も配合されています。
有効成分ビタミンB6を10mgも配合されています。
- 15日間の返金制度あり
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お体やお口に合わない場合、初回のお届け分のみ15日間に限り返金制度があります。お気軽にお試しできますよ♪
- 口コミ評価が高い
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モンドセレクション金賞を受賞したこともあり、口コミも高評価です。
| 詳細 | |
|---|---|
| 容量 | 120粒 1日4粒目安 |
| 主な成分 | 葉酸400㎍ カルシウム230mg 鉄分15mgなど |
| 安全性 | 無添加 |
プレミン葉酸サプリ
ポチップ
- 回数自由の定期コース
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ご利用ペースに合わせて、まとめてお届けコースと毎月お届けコースと選べます。
まとめてお届けコースは、通常販売価格14,940円が23%OFF。
毎月お届けコースは、通常販売価格4,980円が20%OFF。
- 累計約50万セット販売
-
4年間で約50万セット販売されており、大人気です。
産婦人科医・血液内科医・小児科医などの各専門医師から、おすすめ認定されています。
- 安全性第一
-
サプリでは通常行わないアレルギー検査・残留放射能検査・臨床試験などで安全性を確認しています。毎日継続するものなので安心ですね！
時期に合わせた葉酸サプリ-
妊活中・妊娠中・授乳中と配合を変えています。男性用サプリもありため、夫婦で妊活できます
- ヘム鉄ブレンド
-
葉酸の吸収率が高くなるヘム鉄がブレンドされています。
ヘム鉄を意識して摂取しなくても、サプリ内にあれば安心ですね！
| 詳細 | |
|---|---|
| 容量 | 124粒 1日4粒目安 |
| 主な成分 | 葉酸400㎍ 鉄分5mgなど |
| 安全性 | アレルギー検査 残留放射能検査 臨床試験 |
mitas
ポチップ
- 初回半額、継続後も38％OFF
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通常8,618円の販売価格が、定期コースなら初回半額になります。
2回目以降も38%OFFとなり、送料無料。
リピート率も93%と多く、1年で200万食突破したおすすめ商品です。
- 和漢素材配合
-
妊活期に重要な温活力葉酸サプリで、冷え性に効果的な生姜末など和漢素材の配合やビタミン・ミネラルなど20種類以上の栄養素を配合しています。
- 産婦人科医が監修
-
不妊症専門の産婦人科医が監修しているため、安心感がありますね！
- 15日間の返金制度あり
-
万が一身体に合わなかった場合は15日間の返金制度があり、解約も発送の10日前より可能です。
| 詳細 | |
|---|---|
| 容量 | 120粒 1日4粒目安 |
| 主な成分 | 葉酸400㎍ カルシウム50mg 鉄分5mg ビタミンＤ25㎍など |
| 安全性 | 無添加・GMP認定工場 |
レピール葉酸
ポチップ
- 定期コースがお得
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１日量を妊活中は4粒、妊娠中は2粒、授乳中は1粒と量を少しずつ減らしていきます。1袋270粒入りでコストパフォーマンスが良いです。
定期コースにすると、17%OFFです。
- 原料がすべてオーガニック
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原料がすべて植物由来のオーガニックで、健康志向の高い方におすすめです。
| 詳細 | |
|---|---|
| 容量 | 270粒 1日4粒目安(妊活中) 1日2粒(妊娠中) 1日1粒(授乳中) |
| 主な成分 | 葉酸200㎍ |
| 安全性 | GMP認定 |
葉酸サプリおすすめ５選のまとめ
葉酸は、赤ちゃんやお母さんにとって必要な栄養素です。
食事からではどれくらいの葉酸が摂取できているか分かりにくいため、葉酸サプリで必要量を摂取するようにしましょう。
なるべく妊活中から授乳中まで摂取したいですね！毎日継続するものなので、安心して継続できる葉酸サプリを見つけてくださいね♪
妊活中は、男性にもぜひ摂取してもらいましょう。
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